Yoga bodyworkヨガ・ボディワーク

ボディーコンディショニング

身体の構造と正しい使い方を学びながら動きのパフォーマンスを上げ綺麗な姿勢と体を作り出していく。
機能解剖学に基づいたプログラム。不定愁訴の改善にも！

朝活

ボディーコンディショニングの朝版
​ヨガ・ピラティスをメインにゆっくり・やさしく身体を動かしながら、心と身体を目覚めさせていくクラスです。

YOGA

正しい知識で動かすことにより、無理なく身体と精神を安定させます。
ヨガは本来、機能解剖学・生理学を駆使した難易度の高い動きです。
動きを真似るだけでは良い状態とは真逆に向かいます。
正しい知識で身体を使うことで快適な動きと精神を取り戻していきます。

ファンクショナルトレーニング

関節・筋肉の動きの基本は確保しながら実践的な動きでケガをしにくい身体作りと動きの向上をはかります。
もちろん運動の苦手な方でも楽しめるプログラムです。

※全てのプログラム、初心者・運動苦手な方も迷わずご参加下さい！
個々のペースで進めて頂きます。